Дыхательная гимнастика ушу — древнейшая практика физического и психического оздоровления, китайское искусство саморегуляции организма.
Упражнения дыхательной гимнастики ушу направлены на поднятие имунных свойств организма, релаксацию при стрессовых ситуациях, укрепление здоровья и лечение заболеваний.
И-Цзинь-Цзин несет терапевтический, профилактический и лечебный эффект, положительно влияет на нервную систему и кровеносные сосуды сердца.
После нескольких недель занятий дыхательной гимнастикой ушу уменьшается утомляемость, увеличивается работоспособность, организм приобретает способность восстанавливаться после умственных и физических нагрузок.